十大含钾高的蔬菜,可防止春天犯困
朋友说这几天很容易犯困,总想睡觉。这是“春困秋困夏困”的说法吗?我跟朋友说,春天来了,天气变暖了,温暖的阳光让人变得“慵懒”,让人昏昏欲睡,提不起精神。这个时候要多吃富含钾的食物。钾可以维持人体肌肉和神经的正常运转,减轻人的疲劳。按照以下10种高钾食物食用,可以防止你在春天犯困,所以不要吃。大家一起看看有什么吃的吧!
十大含钾高的蔬菜
1. 番茄
一个中等大小的番茄含有约400毫克的钾。
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2. 芋头
每100克芋头含有约550毫克的钾。
3. 菠菜
每100克菠菜含有约460毫克的钾。
4. 红薯
每100克红薯含有约350毫克的钾。
5. 白菜
每100克白菜含有约150毫克的钾。
6. 豆角
每100克豆角含有约240毫克的钾。
7. 蘑菇
每100克蘑菇含有约375毫克的钾。
8. 南瓜
每100克南瓜含有约280毫克的钾。
9. 苦瓜
每100克苦瓜含有约320毫克的钾。
10. 茄子
每100克茄子含有约230毫克的钾。